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七步就可以轻松远离胃溃疡

http://www.51daifu.com 日期:2016/07/22 来源:互联网
  胃溃疡是一种常见的消化道疾病,可见生于是导管下段、胃或十二指肠,也可以生于胃或空肠吻合附近。那么,得了胃溃疡怎么办?

  1.饮食规律 


  每餐食量适度,每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。


  2.细嚼慢咽 


  吃饭时要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中,唾液会大量分泌,唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。


  3.分餐饮食 


  分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时,即便不分餐,准备一个公勺、一双公筷很必要。


  4.饭后休息


  饭后食物集中在胃部,需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动,***先休息半小时以上。


  5.不吃消夜


  人在睡眠时,机体处于休整状态。睡前吃消夜,胃肠道则被迫“紧张工作”,胃黏膜得不到修复,还易导致反流性食道炎。


  6.定期检查


  胃病如得不到及时治疗,可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适,应及时到医院检查。


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  7.注意保暖


  外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时,要注意根据温度的变化增减衣物。

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